Yoga

Wer Yoga übt, begibt sich auf einen ganzheitlichen Weg zurück in einen inneren Zustand von Ruhe, Frieden und Harmonie - zurück in die Verbindung ganz mit sich selbst.

Für unser allgemeines Wohlbefinden ist es zum Einen wichtig, dass wir körperlich beweglich und gesund bleiben, aber genauso sollten wir mental stabil und mit uns selbst in einem achtsamen Kontakt sein.

Körper, Geist und Seele bilden die Einheit unseres menschlichen Seins und bedingen einander.

„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare.“ Christian Morgenstern

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang zu bringen. Die Fürsorge beginnt bei uns selbst.

 „Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert. “ Thich Nhat Hanh

Sind wir mit uns selbst im Einklang, können sich Gelassenheit, Freude, Vertrauen, Lebenskraft und Liebe in all unseren Lebensbereichen ausbreiten.

Wir selbst sind der Schlüssel dafür.

Wie üben wir Yoga?

In meinem Yogaunterricht üben wir Hatha-Yoga nach der Tradition anerkannter indischer und deutscher Yoga-Meister, v.a. nach Sri T. Krishnamacharya und T.K.S. Desikachar. Auch unter Vini-Yoga bekannt.

Im Vordergrund steht der Übende ganz mit seinen Möglichkeiten.

Wir üben ohne Druck, mit der Achtsamkeit ganz auf uns selbst gerichtet, so dass wir bewusst in der Selbstfürsorge für uns sind. 

Wir üben ruhige und sanfte Bewegungen bis hin zu kraftvollen statischen oder dynamischen Asanas (Körperstellungen), so dass der Körper Raum bekommt.

Die bewusste Atempraxis ist das Herzstück.

Wir kommen in den Kontakt mit unserer Atmung, die uns mit der Lebensquelle    (Prana) verbindet. Durch die Atempraxis verbinden sich Körper, Geist und Seele. 

Meditationen und Entspannungen machen die Yogapraxis rund.

Wie wirkt Yoga?

Yoga beruhigt, entspannt und zentriert.

Yoga stärkt uns, gibt uns Kraft und Klarheit.

Yoga reinigt und befreit uns.

Yoga schafft eine tiefe Verbindung zu unserer inneren Stimme und fördert die individuelle Persönlichkeitsentwicklung.

Das größte Ziel im Yoga ist es „glücklich zu sein“.

Namaste´